“확실히 죽여드립니다” 숨어있는 암세포 없애는 방법

‘ 암 ‘ 은 30년 넘게 대한민국 사망원인 1위인 만큼 끔찍하고 무서운 병입니다.

최첨단 의학기술이 발달했지만 아직까지 불치병으로 남아있습니다.

대체적으로 1기부터 4기로 나뉘고 있습니다.

초기에 발견할 경우 완치 가능성이 높지만 4기는 생존율이 5%채 되지 않습니다.

암 종류에 따라서 암 전이 속도,치료 난이도가 달라지고 수술을 하더라도 재발 가능성이 있습니다.

암을 예방하고 관리하는 것이 최선의 지름길입니다.

하지만 최근 현대인들의 잘못된 행동으로 암이 발병하고 있습니다

많은 연구를 통해 밝혀진 암의 비밀중 ” 이렇게만 “따라 해도 암으로부터 몸을 지킬수 있고, 발생률을 확실히 줄일수있다고 합니다.

전문가는 ” 암이 무섭고 끔찍한 병은 맞지만, 본인 행동에 따라 완벽히 예방하는 것이 가능합니다 ” 라고 말하고 있습니다.

바로 ‘ 암세포가 싫어하는 인체 환경 ‘을 만들면 됩니다.

연구에 따르면 체내 암세포를 일정한 조건,환경을 맞추면 정상 세포로 되돌릴 수 있다고 하는데요

그렇다면 지금부터 암세포가 싫어하는 인체 환경을 만들려면 어떠한 노력을 해야 하는건지 알아보겠습니다.

건강의 기본조건 3박자

” 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 “ 3가지 조건은 건강의 기본을 잘 설명하고 있는 말입니다.

굉장히 쉽게 생각할 수 있지만 이 조건을 실천에 옮기는 것은 엄청난 노력을 하지 않으면 지키기 어렵습니다.

요즘 혼밥족이 엄청나게 증가하면서 인스턴트 식품,배달 음식 등을 섭취하는 일이 많아지고 있는데 영양 불균형과 비만을 초래할수있습니다.

연구에 따르면 인스턴트 식품을 섭취하는 사람은 전혀 섭취하지 않는 사람보다 위암 발병 확률이 4.37배나 높아진다고 발표했습니다.

인스턴트 식품,가공 식품에는 방부제,착색료 등에 포함된 질산염이 많이 들어있습니다

염분도 많아 위암 발생을 증가시키기 때문입니다.

평소에 채소,과일,육류,생선 위주 등의 식습관을 개선하고 올바른 배변습관도 갖추어야 합니다.

그리고 마지막은 잘 자는 것입니다.

잠을 청하기 6시간 이전에 카페인 음료를 섭취하지말고 1시간 이전에는 스마트폰이나 TV를 멀리해야합니다

최소 7시간은 수면시간으로 보장을 해줘야합니다.

정해진 시간에 잠을 청하는 것이 편안한 잠자리가 될 수 있습니다.

건강의 조건 3가지를 잘 지켜나간다면  불규칙한(틀어졌던) 생체리듬이 정상으로 돌아오고, 암의 위협으로부터 멀어질 수 있습니다.

스트레스 개선 및 완화

스트레스는 ” 만병의 근원 “이라는 말이 있습니다

스트레스는 혈관을 수축시켜 혈압을 높이고 혈액순환장애도 불러 일으킵니다.

그렇게 된다면 장기 기능을 일시적으로 저하시킵니다.

바쁘게 살고있는 현대인들은 스트레스에 많이 노출되어 있는데요

육체적, 정신적으로 부정적 영향을 받고있습니다.

극도의 스트레스 때문에 힘드시다면 하루 빨리 전문가의 도움을 받고 빨리 해소하는 것이 좋습니다.

충분한 휴식과 취미생활도 많이 쌓인 스트레스를 없애주는 좋은 방법입니다.

체내염증 발생원인 차단

체내 염증은 우리 몸에 침투해 각종 질병을 유발하고 있습니다

염증을 유발하고 있는 대표요소는 흡연,음주,미세먼지,스트레스,잘못된 식습관 등이 있습니다.

특히 흡연은 자신의 몸 뿐만 아니라 주변 사람들에게도 심각한 피해를 주는 요소입니다.

흡연을 즐겨하고 있다면 조금씩 줄여 나가는것이 좋습니다.

그리고 건강한 식습관,생활습관, 운동을 통해 체내 염증을 억제해야 합니다.

그렇다면 대표적인 항염 식품에는 뭐가 있는지 알려드리겠습니다.

– 양파

– 마늘

– 부추

– 양배추

– 블루베리

– 강황

위 식품을 섭취하시다면 체내염증을 억제하는데 있어 탁월한 도움을 줍니다.

최소 하루 30분 운동하기

규칙적인 운동은 혈액순환을 활성화 시켜 신진대사 향상, 장기 기능 강화 등 전체적으로 긍정적인 효능을 얻을 수 있습니다.

체내 면역력과도 밀접한 관계에 놓여있습니다

꾸준히 운동을 할 경우 외부에서 침칩하는 세균,바이러스 등을 효과적으로 대응할 수 있습니다.

‘암’ 뿐만 아니라 고혈압,심근경색,당뇨병 등 여러 질병을 예방 하도록 도움을 줍니다

그렇지만 과도한 운동은 오히려 부작용을 일으키니 30분~1시간 정도 운동하는 것이 좋습니다.

우리가 여러가지 일상습관들만 개선해도 끔찍한 ‘암’을 비롯해 각종 질병의 발병률을 많이 줄일 수 있습니다.

매년 건강검진만 잘 받아도 암을 예방할 수 있으니 잊지 마시고 꼭 시간내서 받으시길 바랍니다.

우리의 몸을 암으로부터, 여러 질병으로 부터 보호하고 싶다면 지금 당장 오늘 내용을 실천해 보시면 어떨까 합니다

오늘도 건강한 하루 보내세요^^